Саморозвиток: шлях до кращої версії себе

Що таке алкоголь? Алкоголь або етанол - це тип вуглеводів, які виробляють дріжджі під час розщеплення цукру у безкисневому середовищі. Цей процес називається ферментацією, і багато виробників по-різному використовують його для виробництва різних видів алкоголю, які ми бачимо на полицях магазинів. Як алкоголь впливає на організм? За даними Центру з контролю і профілактики захворювань (CDC), алкоголь пригнічує центральну нервову систему. Після вживання алкоголь потрапляє в кровотік із травної системи.

У людини, якій важко всидіти на місці, жодного дня не проходить без якоїсь роботи, ігр або читання. Іноді важко зосередитися на чомусь. Тож потрібно знайти способи поліпшити концентрацію, щоб стати успішним письменником, учителем, бігуном чи майстром бойових мистецтв (всі ці справи вимагають великої концентрації). Якщо хочете дізнатися, як краще зосередитися або поліпшити фокусування, ось кілька порад, які вам допоможуть. Задіюйте почуття При бажанні більше сконцентруватися, постарайтесь задіяти всі свої почуття у роботі.

Всі знають про шкоду недосипу та користь здорового і міцного сну. Сон дуже важливий для нормального життя і нехтувати їм абсолютно не варто. Однак чи є безпечним щоденний тривалий сон? Результати нового дослідження, опублікованого в European Heart Journal виявили, що як недостатня кількість сну, так і його надлишок можуть збільшити ризик виникнення серцево-судинних захворювань і навіть передчасної смерті. Іншими словами, спати потрібно в міру. Але скільки? Якщо ви спите більше 9 годин, то здоров’я вашого серця може бути під загрозою